水有什么用？(水对我们有什么作用？)
我们的健康离不开水。在我们的身体中，水是最丰富的，是维持人体正常生理活动的重要物质。
如果我们体内没有足够的水分，一旦身体失去20%的水分，就没有办法维持生命。成年人的体液总量约占体重的60%，体液由水、电解质、低分子化合物和蛋白质组成，广泛分布于细胞内外，构成人体内环境。其中，细胞内液约占体重的40%，细胞外液占20%(其中血浆占5%，组织液占15%)。细胞外液在营养物质的消化、吸收、运输和代谢以及废物排泄中起着重要作用。
水有调节体温的作用。血液中90%是水，水的流动性很大，所以可以随着血液循环调节全身温度。水也能润滑身体。眼泪、唾液、消化液、关节滑液、胸膜和腹腔浆液、呼吸道和胃肠道粘液等。都有很好的润滑效果。
既然水这么重要，那我们每天喝多少水呢？
正常人每天需要2400~4000mL的水。我们需要的水的来源有:饮用水和饮料水、食物水和体内的氧化水。
一般蛋白质、脂肪、碳水化合物内部氧化产生300mL左右的水，每天从固体食物中摄取1000mL左右的水。平时工作比较忙的人，往往因为工作紧张而忽略了喝水，所以一定要注意补水。建议每天至少喝1000~ 1200mL的水。
我应该喝什么水？我应该喝纯净水还是自来水？
现在，市场上有各种各样的水。除了矿泉水，优优资源网，还有纯净水，Tai 空水，蒸馏水等各种水。那么喝什么水呢？
目前，专家们对喝纯净水好还是自来水好意见不一。有人认为喝水是为了补充水分，不需要考虑其他问题。也有人认为自来水中含有许多微量元素和无机盐，对人体有益。自来水中的营养成分有哪些？
1000毫升水中锌和铁的含量小于0.2毫克。成人每天需要补充10-15毫克的锌和12-18毫克的铁。每天从水中摄入的微量元素不到1mg，与人体所需的微量元素相比微不足道。但水游油资源网中有高钙镁元素，对人体有益。真正的纯净水一般不含杂质、微量元素、无机盐和致病菌，安全无毒无污染，对人体有益，而缺失的元素可以从食物中摄入。
所以在经济条件允许的情况下，优优资源网是可以买到真正的纯净水的，但是因为现在的纯净水生产非常不规范，如果买到不合格的产品，对身体是有害的。
自来水是在自来水厂严格控制质量的情况下生产的。饮用自来水完全可以放心，但一些高层建筑的水箱是否存在污染，值得人们警惕。至于自来水中的水垢，是水中的钙镁离子造成的，对身体没有不良影响。自来水经济实惠，比较适合普通工薪族。
总之，关于喝水，我们不需要太多的考虑。喝水是为了补充水分。喝什么水，要看我们自己的经济条件，选择合适的水。
