如何挽回男朋友(挽回前男友的实用技巧)

挽回前男友，哀求，哭诉，挽留，这些都没用。挽回是一场真正的战斗——抓住分手的核心问题，分析对方的心理、性格和行为模式，审视目前的状态，把握时机，设计重新联系的话语...智慧、耐心和毅力缺一不可。同时要有感知情绪的能力，做好应对突 *** 况的心理准备。

挽回的核心是化解感情中的矛盾，重塑强大的吸引力。稳定坚强的心态是康复的大前提。实战不是某一种技能或 *** ，而是一整套整体策略。

一、实战前的心理建设

“当你全心全意做一件事的时候，整个宇宙都会齐心协力帮你完成。”

这是吸引力法则告诉我们的。信仰是一种力量。只要你乐观，整个事情都会向好的方向发展。

比如冷处理一段时间后，你主动联系他，他却不理你。这个时候，如果你的思想崩溃了，很容易做出自己控制不了的事情。比如哭着问“你怎么这么尴尬？我是来求你复合的！”诸如此类，破罐子破摔，那所有的努力就白费了。

你知道，他不是你的英雄。他按照你的想法做每件事。

康复是一个漫长而痛苦的过程。实战中肯定会遇到各种问题。输一两次没关系。我们应该以大局为重。心态一定要稳定，这是恢复成功的大前提。

二、实际步骤

01.解决

面对分手，不要对抗，不要解释，不要打扰。

挽回的核心是化解矛盾，重拾吸引力，是发自内心的改变，是爱的能力的提升。

目前你们之间更大的矛盾是“他说分手你却不想”，这是一个需要解决的矛盾。如果你一直要求和解，纠缠不休，只能火上浇油，让他对你的印象跌到谷底。

相反，如果你以尊重的态度同意分手，这时候你就化解了他的一些负面情绪。

这并不是真的默认分手，而是对下一次挽回的心理准备。

笑着哭着，哪个更能打动人心，而不是歇斯底里的哭？

这最起码有个好处，就是不站在他的对立面，也能反思自己在感情矛盾上的问题。表示感谢并留下锚。

02.新鲜的

反向合理化，你想过好日子

分手初期，是他对你负面感觉爆发的时期。这时候你要避开朋友和资源的 *** ，弱化联系。这些你都知道。

这种做法至少有一个好处就是不会被黑。大多数男人分手时都会说一句结束语:“以后我们还是朋友。”不要灰心，就把这个作为恢复的之一步，像普通朋友一样相处。

失恋的痛苦给人成长的力量，会让你惊喜。

在这段沉默的时间里，也许以前想不明白的事情突然变得清晰了；以前太在意的小事，都是无关紧要的；以局外人的眼光看你们的关系，你得找到自己的问题。如果你有导致你们分手的缺点或错误行为，那就努力改掉。也可以透彻的分析一些之前被忽略的关于他的爱好或行为。

简而言之，再次出现在他面前的是一个优化版的你，你们曾经有过一段旧情。这个熟悉的陌生人，冲击力带来的吸引力，甚至比之一次爱上你的那一刻还要大。

分手后，我们都爱打听前任的消息。知道你过得不好，我就放心了。

这在心理学上叫做“逆向合理化”。简单地说，这就是为什么人们会为他们的决定找到合理的朋友和资源 *** 的原因。

你只有知道前任过得不好，才能证明分手的正确性。

如果他认为分手是合理的，那么你的反应应该是颓废和痛苦的。你的朋友圈是灰色的，下雨的时候可以伤心地哭。

相反，如果分手后你很难过，却藏不住阳光，抓住过去不放，重整旗鼓让未来来，你的生活安排就会多姿多彩，状态也会越来越好。

比如这样一个朋友圈:

每个人对片场的工作场景都感到好奇，这和他之前对你的了解完全不一样，也会给你带来高度感。谁看到这条朋友圈都会有这样的好奇:咦，她怎么去片场了？你换工作了？短视频还是广告相关领域？

逆向合理化会在这一刻悄悄催化他的心理——她在和我分手后变得越来越漂亮/优秀/充满活力？是我不该分手吗？

03.乍看

隐性需求是合理的。

自从你重新出现在他的视野里，刷了之一条朋友圈，就已经开始拯救实战了。接下来的每一步都需要你控制自己的情绪，隐藏自己的需求。比如“我想你”“你有女朋友吗？”这种明显的肯定是不能送的，情人节这样敏感的节日也要避免。

之一次可以选择一些重要的节日，比如端午节，中秋节。就当普通朋友打个招呼吧。他的生日，你可以简单的说生日快乐。

信号发出去，你就等着他的回应。

有可能他没有给出任何回应，所以不要着急，也不要叙旧继续聊天。

也有可能他会敷衍的回复，你不用再回复第二次。安静一会儿。

04.好奇的

从心理学上讲，人与人之间的关系就像一场游戏。要么我把我的内心世界投射给你，要么你的内心世界投射给我。

心中有光有爱的人，别人会不由自主地接受你的投射。你发出意想不到的信号，主动权在你手里。

如果前一阶段他没有回应你的问候，那么你可以这样引起他的好奇心，比如:

这条朋友圈的意思好像是说搬到另一个城市。也可以理解为把东西打包送给别人。

2-3天后，你可以给他发微信说:

这个时候不要回到他身边。

这里的好奇心足以让他开始关注你。

你知道你更大的优点是什么吗？是旧情，也是之前那次潇洒离去的背影。无论是之一效应(之一印象)还是近因效应(最后印象)，你和他在一起都不会得低分。

灰心丧气的时候，想想当初他是怎么喜欢你的，何况现在升级优化的你。

他说要还东西，其实并没有真的还。这件事暂且放一放。

再过10天左右，就可以这样发了:

作为普通朋友的前任，找对方一定要尽量讲道理。

在咖啡馆遇到老熟人，跟他打招呼无可厚非。而且这是你们以前经常一起去的地方，所以心锚就发挥了作用。

生活中总有些东西，比如一件首饰，一首歌。当你触摸它的时候，你会很开心或者很难过。这叫做心锚。在一起的时候，肯定有咖啡馆之类的地方。你满脑子想的都是幸福。这样的心锚是有积极意义的。

这段时间你的社交平台，朋友圈，微博，空房间等。，还是需要按照之前说的方向显示。每周1-2次为宜。多刷会引起反感，少刷会导致没有存在感。

05.帮助

然后你最后一次说收拾东西，正常人都会猜到你要搬家。搬家意味着很多事情，换工作，换城市，交新男朋友...

如果他没问你，你可以先找他帮点小忙。

托尔斯泰说:“我们爱别人不是因为他们对我们好，而是因为我们对他们好。”这也是心理学上著名的富兰克林效应——帮过你一次的人会再帮你一次，会对你产生好感。愿意就去找他帮忙！

帮助还是遵循合理化的原则。例如:

虽然只是一点点帮助，但这个过程也是潜移默化的付出。

1.他自然会认为你不太懂设置WiFi。他以前负责这件事。我现在能帮你什么？

2.账号到底是多少？既然是他设计的，他就有责任找到它。帮你修好它。

这些都是他脑子里无意识的想法，当涉及到你的时候，就无形中投入到你的感情里了。

以求助为契机，恢复线下联系。一切都顺理成章，不突兀。帮了忙之后，为了表示感谢，请他吃饭也就顺理成章了。拒绝也没关系。你表现得越冷静，他的防备就会越弱。

06.加固

间歇强化原理

既然是以普通朋友的身份联系，就不要总想着复合的目的，这样会有很多顾忌，有了估计就不会放手。你的态度直接影响气氛，他会变得紧张。

所以要学会放松，不要秒回去。

你觉得如果是普通朋友，你会每秒回复他的每一条信息吗？

记住间歇强化原则。比如你回复他的信息，10次你回复了6次，他发了10次，不是每次都不回复，就是每次都回复，信息是随机的。这是间歇性强化。这种心理作用特别能调动人的积极性。简单的理解就是不能让他一直充满希望，会很无聊。

如果他偶尔问你在做什么？你马上回来:没什么事，晚上一起吃饭吧！

这样既暴露了需求，又给人一种步步紧逼的感觉，有点压抑。

应该是这样，轻松的节奏:

付出一点，收获一点，引导他的注意力一点一点增加。

07. ***

利用心理诱导机制

男人天生DNA里就有掠夺和占有，这是我们几亿年前的生活环境决定的。只有进步，才能有更多的生产资料。

大多数男性表示，即使不喜欢的前女友找了新男友，他们还是会不开心。

这种占有欲是天生的。而越是得不到的东西，占有欲越强。

当他已经看到你的改变，你的好，和你再次接触，你们以普通朋友的身份接触，利用心理诱导机制来催化你们的关系。

这些朋友表明了什么？新生活，新圈子，没有你我也能过得很好。

相信我，没有人会在看到这个的时候冷静下来。

这时候本来是平静的状态，等于突然增加了阻力。但是，当感情遭遇外界阻力时，会更加强烈，甚至到了生死关头，梁山伯与祝英台、罗密欧与朱丽叶就是如此。当然，这只是打个比方。你制造的“第三者的阻力”相当于一种催化作用，让你们的关系有了飞跃。大大推进您的合成过程。

男人决定一件事的时候不会三思。前期你已经打好了基础。等他开口太容易了。我真不敢相信。这时候记得不要秒回去，把握进度。毕竟复合只是之一步，之后的情感管理更重要。

有很多实用的恢复 *** ，选择因人而异。两个人的感情情况要具体分析，但是人际关系的心理基础是不变的，其中更大的变量就是你的心态。保持相当的自信和不激进的心态是非常重要的。如果你下定决心，什么都救不了，祝你好运！

如果你正在经历情感困境或危机，试试下面的测试吧！

通常情况下，我会根据你的情绪状态和你对TA的客观描述，通过我擅长的很多性格和性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有向你表现出来的真实需求，以及对方的真实性格是怎样的，从而帮助你更好地维持长久的亲密关系。

1.说话的习惯和语气，比如声调、语速、说话逻辑\发散度。

2.你平时是强势还是依赖TA？

3.你通常是怀疑还是信任？

4.TA平时是给你自由还是控制？

5.TA的兴趣爱好。

6.TA对敌对情况的反应，比如冲突。或者生气时的眼神、反应、动作。

7.TA与父母的关系状态。以及父母的性格。

8.你们平时为什么吵架？比如:感情问题/客观矛盾本身/冷暴力/外因(父母反对异地等。)

9.TA喜欢看的书和电影的类型。

10.一些特别的小技巧。比如我说话的时候喜欢翻白眼。

1.花钱的习惯。金钱地位的概念。

12.距离描述恋爱前15个月TA对你的依赖。

13.TA闲暇时间的安排。

14.TA朋友的性格。

15.处理TA工作中烦恼的 *** 。

16.TA有没有讲过他成长过程中的一些辛酸事？

17.TA最讨厌的事。

18.TA旅行前会做计划吗？

19.通常，谁先跟谁吵架。

20.TA的穿衣风格

21.TA情绪波动的频率。

22.你觉得更符合TA情感基调的三个字是什么？

A.安全感

B.控制欲望

C.拥有

D.身份

E.默契

F.归属感

23.你们俩谁更像恋爱中的“猫”？

这是描述你恢复的对象。不要主观判断，尽量客观描述。