今天跟大家分享一下遗忘曲线的问题(如何使用艾宾浩斯的21天背诵表)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
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如何理解艾宾浩斯提出的记忆遗忘曲线
德国心理学家H .艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)发现，遗忘是在学习后立即开始的，而且遗忘的过程是不均匀的。刚开始遗忘的速度很快，后来渐渐慢了下来。他认为“保持和遗忘都是时间的函数”，并根据自己的实验结果画出了描述遗忘过程的曲线，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。他在1885年发表了他的实验报告。首先，实验者记忆了100个新单词，不同时间的记忆量如下图所示:
时间间隔存储器
刚记完100%
20分钟后58.2%
1小时后44.2%。
8-9小时后35.8%。
1天后33.7%。
2天后27.8%。
6天后为25.4%。
一个月后，21.2%
艾宾浩斯记忆容量与时间间隔的关系
然后，艾宾浩斯根据这些点画了一条曲线，这是一条非常著名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线，其中纵轴代表学习中记住的知识量，横轴代表时间(天)，曲线代表记忆变化规律。如下图所示:
艾宾浩斯遗忘曲线
这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的过程很快，先快后慢。观察曲线，你会发现，一天之后，如果不赶紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度变慢，遗忘的次数减少。
艾宾浩斯在他的记忆实验中发现，记忆12个无意义的音节平均需要重复16.5次。为了记住36个无意义的章节，需要重复54遍；背诵六首480音节的诗平均只需要重复8遍！所以风暴这个词暗示着你所理解的所有知识都能被快速、全面、牢固地记住。否则死记硬背也是吃力不讨好，在单词风暴的过程中要尽量避免。所以那些有意义的材料更容易记住，而那些无意义的材料在记忆中更费力气，后期也不容易回忆起来。所以艾宾浩斯的遗忘曲线是一种遗忘曲线，而对于无意义的音节，艾宾浩斯绘制不同材料的遗忘曲线与其他材料不同，但基本相同。所以艾宾浩斯的实验充分向我们证明了一个道理:学习要勤于复习，记忆的理解效果越好，遗忘的速度越慢。
以上艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室经过大量测试后生成的曲线，是一种常见的群律。这种记忆曲线不考虑个体的性格特征，而是在一个平衡点上寻求一种记忆规律。
但记忆的规律可以具体到我们每个人，因为我们不同的生理特点和生活经历可能导致不同的记忆习惯、方式和特点。法律只能对自然人改造世界起到催化作用。如果符合每个人的记忆特点，就像逆水行舟，一日千里；如果违背了个人记忆的特点，记忆效果就会大打折扣。所以要根据每个人的不同特点，找到自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
艾宾浩斯遗忘曲线的真正含义
我之一次接触艾宾浩斯的遗忘曲线是在几十年前。
当时只知道这张图的用意是为了及时复习，避免遗忘，但还是没有真正意识到它的实际应用效果。
我花了几十年才意识到，虽然看了图，但并没有真正理解——也就是没有认真思考，没有认真实践。
只有对比这两张图，才能更好的理解艾宾浩斯曲线。
1.艾宾浩斯遗忘曲线的目的是让你知道遗忘的规律，从而 *** 遗忘，也就是强化记忆。
前一张图其实是我们没有及时复习时的记忆曲线，后一张图是我们应该在及时复习中练习的记忆曲线。
对比这两张图，你就会明白艾宾浩斯遗忘曲线其实是在提醒你短时间内复习。
就这么简单。
记忆的遗忘就像大海的退潮，会随着时间的流逝先快后慢。而及时复习就是在记忆退潮前尽可能加快提升，从而减缓退潮。
开始是记忆力下降最快，时间最紧张的时候，所以一定要及时提高——也就是及时复习。当提升的时间和高度足够及时和足够高时，就可以获得更好的、最巩固的记忆效果。显然，复习间隔是从急到慢的。
二、艾宾浩斯记忆曲线的量化
艾宾浩斯记忆曲线的另一个特点是量化。
在记忆的过程中，在一定的时间内，会形成三种记忆，即感觉记忆、短时记忆和联想记忆。
当记忆事件发生时，你会在几秒钟内有一个“感觉记忆”，而这个感觉记忆会在瞬间丧失，基本在3、4秒内；然后会有“短时记忆”，也叫“工作记忆”，大约持续4到16个小时；之后会有一个长期的记忆痕迹，就是我们的真实记忆。
这个长期记忆轨迹是一条抛物线，它的顶点就是你这次记忆的最强点。这个点产生一个记忆时间t，在这个记忆时间t内，从这个最强点开始复习第二个上拉是最有效的。我们每天的复习就是模拟这个时间t来更好的记忆。
这个时间t，记忆的黄金序列，是由每个遗忘点排列的。这一系列的遗忘点，决定了我们很多时候复习的时间。
第三，过度复习要适度。
记忆的强度不是由复习次数决定的，而是根据艾宾浩斯曲线原理，由更佳记忆点决定的。所以，在学习的过程中，如果完全正确地记住了一个记忆事件后还继续学习，那就叫过度复习。
适当的过度学习可以更好的维持学习效果。但是如果超过这个限度，它的留着效果就不会增加。如果再进行强化复习，效果会适得其反，对人的身心有害。
只有真正理解艾宾浩斯遗忘曲线的内涵，才能积极有效地学习和记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线的原理是什么？
一般记住后，5分钟后重复，20分钟后重复，1小时、9小时、1天、2天、5天、8天、14天你就牢牢记住了。
艾宾浩斯还根据这些点画了一条曲线，这是一条非常著名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线。在图3中，纵轴代表记忆的程度(用来表示机械记忆保持的程度)，横轴代表时间(天)，曲线代表机械学习实验的结果。
简介
这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称为艾宾浩斯保持曲线，其纵坐标代表保持力。曲线显示了遗忘发展的一个规律:遗忘的过程是不平衡的。记忆一开始遗忘的很快，后来逐渐慢下来。经过相当长的时间后，它们几乎不再被遗忘，即遗忘的发展是“先快后慢”。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法真的能提高记忆力吗？依据是什么？
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法可以通过实验提高记忆力，在中小学已经使用多年，科学合理。艾宾浩斯遗忘曲线记忆法是德国实验心理学家艾宾浩斯·赫尔曼提出的，他在记忆研究领域具有很高的权威性。他对记忆的研究 *** 是客观的，是通过一系列的实验观察和量化得出的。
艾宾浩斯的实验揭示了人类记忆的秘密。你记得越多，没有足够的复习就可能忘记得越快。事实上，艾宾浩斯的遗忘曲线理论主要是说，一个小时后，平均只有44.2%刚刚储存在大脑中的东西不会被遗忘，当时间过去两天后，这一比例会从44.2%下降到27.8%。过了很多天，那个时候的人可能记不太清了。这个理论主要阐述了复习的重要性，认为我们每个人在生活中都会有一个相同的感受，那就是经常复习的东西能够记得更牢。
从图表上看，艾宾浩斯遗忘曲线分为两个阶段，之一阶段是它的快速下降；第二阶段是它的渐进。之一个阶段告诉我们，在最初的时间里，如果我们不复习我们所学的知识，我们的记忆会受到很大的损害。第二阶段告诉我们，每次复习巩固后，遗忘的速度会比上一次低很多，直到形成长期记忆。
所以艾宾浩斯的遗忘曲线主张通过复习来对抗“遗忘”。只要多重复几次，就会记得更牢。这也是为什么每个中学教室都会贴一张艾宾浩斯遗忘曲线，就是告诫学生通过反复学习来消化、巩固、记忆所学知识，让他们在考场上轻松回忆起准确的知识。
简述艾宾浩斯遗忘曲线的规律及应用
艾宾浩斯遗忘曲线的规律及应用
从艾宾浩斯的遗忘曲线可以看出，在学习后的短时间内，即一天之内，遗忘是最快的。一天下来，你能回忆起来的，远远少于你需要背下来的。之后头脑中只有模糊的影响，遗忘的速度明显变慢。可见，为了防止遗忘，我们应该在记忆学习后的一天之内及时回忆和复习，巩固头脑中的知识理论。所以老师经常提醒学生晚上复习，第二天记忆。
除了时间对记忆的影响，还和认识记者、学习资料、学习水平有关。首先是知乎记者的态度。记者对自己研究的内容越感兴趣，记得越快，记得越深。
如果记忆的内容与认识记者密切相关，也会引起认识记者的特别注意和特别记忆，达到记忆的效果。其次，学习的内容。如果学习的内容至关重要，往往被背诵最多，回忆最深，即使记者不够感兴趣。同时，记得越多，忘记越快。相反，记得越少，忘得越慢。最后，学习水平也影响记忆效果。
每个人的能力不同，前后记忆效果也不同。但是过度学习的效果比单纯背的效果更明显，但是切记不要过度学习，更好保持在刚背完的50%。
什么是艾宾浩斯记忆曲线？
遗忘曲线是用来表示记忆中长时记忆的遗忘率的曲线。
这条曲线是心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(hermann ebbinghaus)在1880年至1885年间通过自己的实验首次提出的。在这个实验中，艾宾浩斯使用了一些无意义的字母组合。这条曲线是通过记忆这些字母组合，并在一系列时间间隔后检查遗忘率得到的。因此，这条曲线也被称为艾宾浩斯遗忘曲线。
理论基础
艾宾浩斯遗忘曲线——记忆过程记忆保持在时间上是不同的，包括短时记忆和长时记忆。
记忆通常的过程是，输入的信息在人的注意过程中，经过学习后变成短时记忆，进一步强化后变成长时记忆。长期记忆可以维持很长时间，也可以维持很短时间。如果不及时复习，这些东西会被遗忘，但及时复习后，长期记忆会继续保留。
那么，对我们来说，什么是遗忘呢？遗忘是指我们不能认出或回忆起已经记住的东西，或者说我们不能认出和回忆起错误的东西。这些都是健忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候把自己作为测试对象，他得出了一些关于记忆的结论。他选择了一些没有意义的音节，也就是很多不会拼单词的字母组合，比如“asww”、“cfhhj”、“ijikmb”、“rfyjbc”等等。他自测后得到了一些数据。
艾宾浩斯遗忘曲线——需要记忆的知识量然后，艾宾浩斯根据这些点画了一条曲线，这是一条非常著名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线，其中纵轴代表学习中需要记忆的知识量，横轴代表时间(天)，曲线代表记忆变化规律。
这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的过程是不平衡的，类似于固定一天丢几个，但实际上每个人的遗忘速度是很不一样的，因为每个人对信息的理解不同。
然而，其他科学家发现，年龄并不影响遗忘的速度。虽然随着年龄的增长，人的记忆能力会普遍下降，也就是说老年人能记住的信息会相对减少。然而，一旦记住了信息，老年人不会比年轻人忘记得更快。
扩展数据:
利润
艾宾浩斯记忆法对任何学习材料的记忆都是有效的，可以大大提高记忆效率，事半功倍。
记忆不是最终目的，只是一种手段。记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。想要巩固所学知识，必须及时复习；想知道记忆效果，要经常自测，这也是很好的复习 *** 。两者都是艾宾浩斯记忆法的具体应用。
百度百科-艾宾浩斯记忆法
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